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Raus ins Freie mit Nordic Walking Gesundheits-Tipp REDUCE Gesundheitsresort Bad Tatzmannsdorf

Raus ins Freie mit Nordic Walking

Gesundheits-Tipp REDUCE Gesundheitsresort Bad Tatzmannsdorf


Nordic Walking zählt zu den sanften Ausdauersportarten. Das dynamische Gehen mit Stöcken kurbelt sowohl das Immunsystem als auch das Herz-Kreislaufsystem an - und das zu jeder Jahreszeit. 

So machen Sie es richtig! Führen Sie die Stöcke so nah wie möglich am Körper. Setzen Sie die Ferse mit leicht gebeugtem Knie auf und versuchen Sie, die Füße über die ganze Fußsohle abzurollen. Winkeln Sie die Arme leicht an und lassen Sie diese seitlich neben dem Körper aktiv mitschwingen. Versuchen Sie, die Arme bei den Schritten weit nach hinten zu schieben, sodass sich die Handflächen öffnen und der Stock mit den Schlaufen am Handgelenk gehalten wird. Bei der Vorwärtsbewegung schließt die Hand auf Körperhöhe wieder um den Stock-Griff.

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