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Atemübungen mit dem Yogalehrer P. Senthilkumar Gesundheits-Tipp St. Martins Therme & Lodge

Atemübungen mit dem Yogalehrer P. Senthilkumar

Gesundheits-Tipp St. Martins Therme & Lodge


Bhastrika - Die Feuer- und Blasebalg-Atmung: Die kraftvolle und hoch wirksame Energie-Übung sorgt für einen wachen Geist und regt den Stoffwechsel an.

Durch den beschleunigten Luftaustausch in den Lungen steigert sich der Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxyd im Blut. Durch das intensive Hinunterziehen von Sauerstoff in den Bauch entsteht ein Vakuum, welches bewirkt, dass der ganze Sauerstoff in den Körper hineinströmt. Beim Einziehen des Bauches wird Sauerstoff und Prana - das bedeutet Lebensenergie - durch die feinstofflichen Kanäle hochgedrückt. Dadurch wird das innere Feuer von Körper und Geist entfacht, der Stoffwechsel angeregt und Abfallstoffe und Gifte werden herausgeschwemmt.

Die schnelle und rhythmische Bewegung des Zwerchfells regt die Verdauungsorgane an und massiert sie. Das regt das gesamte Verdauungssystem an.

Bhastrika wirkt reinigend auf die Höhlen des Kopfes, lindert Entzündungen im Hals und jede Art von Schleimansammlung wird reduziert.

Das Nervensystem wird gestärkt und in einen ausgewogenen Zustand gebracht. Damit ist der Weg frei für Ruhe, Stille und geistige Klarheit als Vorbereitung für die Meditation.

Die genaue Anleitung finden Sie hier.

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